戶山流居合道班 (編號：CU0001)

什麼是〝戶山流〞﹖
「戶山流」是一個比較年青的日本劍術流派，約佰多年前一班已練習劍術多年的劍仕覺得劍術也要與時並進，所以放棄了古流劍術中的坐技和加強了試斬的練習，慢慢他們的想法和理念實踐在戶山學校的教學中，也在這間學校開始推廣出去變成了一個新流派。現在戶山流除了日本外，香港和美國多個大城市都有支部，並定期舉行大賽，以速進劍術的交流。

什麼是〝居合道〞﹖
「居合道」是日本其中一種古流武術，主要以修練劍術為主。「居合道」要求劍仕在拔刀、揮劍和收劍的動作中做到人劍合一，所以在修練時需要有高道的集中力和嚴緊的態度，才可以令修練者用心去控制一把劍，達到最高無我景界。

上課時間：
星期一 (晚上八時至十時) - 牛頭角道場
星期二 (晚上八時至十時) - 牛頭角道場
星期四 (晚上八時至十時) - 牛頭角道場
星期五 (晚上八時至十時) - 牛頭角道場
星期六 (下午三時至六時) - 牛頭角道場

戶山流居合道牛頭角道場 (地圖)
地址：九龍牛頭角勵業街5號振業工廠大廈3樓C室

課程內容：
• 道場禮儀
• 基本戶山流型制
• 基本試斬型
• 刀劍歷史及監賞
• 刀劍保養及收藏
• 木刀對拆
  
  
  ＊注意
  本會提供木刀及試斬草蓆。
  學員需穿輕便運動裝上課。
  學費不包括試斬草蓆(每支HK$10)
  日本練習劍或試斬劍租用（每堂HK$20）
  學生會員只限全日制課程學生
  
  

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  查詢及報名（歡迎參觀訓練）
  電話：97728392 駱先生
  網址：www.hksword.com
  電郵：wklok@mac.com
  
  

辦公室一族塑身健體班 (編號：CU0003)

辦公室一族經常出現頸梗膊痛，腰及四肢疲倦。這情況多因長時間的單一工作模式，不恰當的活動姿勢，加上缺乏伸展及運動，令肌肉出現過緊及不平衡狀態。這亦容易引發不同的姿勢問題如寒背、腰椎過份前彎等。

此課程旨在讓參加者透過針對性的深層及大肌肉鍛練，配合伸展動作，改善體態，加強柔韌性，保持肌肉平衡，改善不良姿勢及強化肌肉力量。 不單有助修改身體線條、提升軀幹穩定性，更可喚醒身體肌肉的潛能，以配合日常生活活動所需。課程所教授的運動，亦可讓參加者在掌握後可自行在家中鍛練，保持良好狀態。

課程將運用彈力帶(Theraband)以配合身體不同的活動達到鍛練的效果。每位學員將會獲贈專用彈力帶一條。


導師介紹 (Tutor Introduction):
導師Virginia為亞洲運動及體適能專業學院認可之高級私人體適能教練，有多年健身經驗，現為自由性質(Freelance)體適能教練。導師在成為體適能教練前曾是本港多間大型機構的培訓經理，亦曾在香港理工學院作學士課程兼任導師，並參與不同體驗性活動(Experiential Activity)的策劃及執行，培訓經驗豐富。